Dan brez avtomobila

Teden mobilnosti je še en odličen izgovor za to, da se lotite miganja. 

Vaša naloga je:

Vsaj enkrat v tem tednu grem v službo ali šolo s kolesom ali peš!

Poleg tega vam povem ŠE dva dobra razloga, zakaj moraš v tednu mobilnosti v službo, šolo ali na drugo lokacijo, kamor redno zahajate, s kolesom.
Prvi. Ker je teden mobilnosti, in ker tako prispevaš svoj del k čistejšemu okolju, hkrati pa miganje na kolesu pozitivno vpliva na tvoje zdravje, počutje in telesno pripravljenost. Migi!
Drugi. Ker v 30 minutah kolesarjenja skurite med 240 in 360 kalorij! Aaa? To je več kot pri hoji, rolanju ali drugi aktivnosti! Vas zanima, kateri šport je najbolj učinkovit pri porabi kalorij?
 
Kalorije, porabljene pri 30-minutni aktivnosti

V telovadnici

oseba s 57 kg

oseba s 70 kg

oseba s 84 kg
Raztezanje, hatha joga
120
149
178
Aerobika: začetni nivo
165
205
244
Fitnes naprava: stopnice
180
223
266
Aktivno dvigovanje uteži
180
223
266
Aktivno dvigovanje uteži
210
260
331
Aerobika: višji nivo
210
260
331
Fitnes naprava: kolo (začetni nivo)
210
260
331
Fitnes naprava: veslač (začetni nivo)
210
260
331
Druge športne aktivnosti Primer obogatenega besedila Primer obogatenega besedila Primer obogatenega besedila
Tek (rekreativno)
240
298
355
Plezanje
240
298
355
Kolesarjenje (rekreativno)
240
298
355
Bowling
90
112
113
Gimnastika (rekreativna)
120
149
178
Jahanje (rekreativno)
120
149
178
Badminton: začetni nivo
135
167
200
Rolkanje (skejtanje)
150
186
222
Hitra hoja
150
186
222
Srednje hitri plesi
165
205
244
Golf: z nošenjem palic
165
205
244
Planinarjenje
180
223
266
Plavanje (rekreativno)
180
223
266
Počasen tek/jogging
180
223
266
Drsanje
210
260
311
Rolanje
210
260
311
Nogomet (rekreativni)
210
260
311
Tenis
210
260
331
Vir: health.harvard.edu

Avtor: Trkaj