Zakaj je treba na življenje gledati pozitivno?
Zakaj je treba na življenje gledati pozitivno?
O tem, da pozitivno razmišljanje krepi zdravje, so stoodstotno prepričani vsi optimisti. Do podobnih ugotovitev pa so po letih raziskav prišli tudi strokovnjaki različnih univerz. Pozitivna naravnanost, optimističen pogled na svet in iskanje dobrega v vsaki stvari so vedenja, ki podaljšajo življenje, izboljšajo imunski sistem, pomagajo pri borbi z boleznimi ter jih celo preprečujejo. Koristi pozitivnega mišljenja se kažejo skozi boljše, srečnejše in bolj zdravo življenje, pozitiven odnos pa dobro vpliva na vsa področja življenja.
Pozitivno razmišljanje krepi zdravje
Misli, pozitivne ali negativne, imajo veliko moč. Vsako jutro pa se lahko odločite, na katero stran vas bodo odnesle. Pozitivno razmišljanje vodi do pozitivnih občutkov, ta pa v predelu možganov, imenovanem ventralni striatum, sprožijo kemične reakcije, ki jim rečemo sistem nagrajevanja. Stimulacija tega dela možganov s pozitivnimi mislimi prinaša ugodje, kar so znanstveniki uspeli povezati tudi s pozitivnimi vplivi na zdravje, sproščenost in dobro počutje.
Namig: Joga, tai chi, meditacija in različne dihalne vaje so odlični za umirjanje in so lahko prvi korak k novemu načinu razmišljanja, življenja in odnosa do težav. Pomagajo tudi sproščujoči sprehodi v narfavi, plavanje in ukvarjanje z umetnostjo.
Poznate glavne koristi pozitivnega mišljenja?
S pozitivnostjo lahko ubijete več muh na en mah. Tule so vsaj štiri:
Zmanjšuje stres in slabo počutje. Ohranjanje pozitivnega odnosa v stresnih situacijah je ključ do učinkovitega reševanja težav brez škodljivih posledic za zdravje telesa in duha.
Izboljšuje imunski sistem. Pozitivno razmišljanje je močno orožje pri preprečevanju razvoja bolezni, saj pomaga imunskemu sistemu pri zaviranju nastanka bolezni.
Upočasnjuje staranje in podaljšuje življenje. Eden pomembnih dejavnikov pri hitrosti staranja je stres. Optimizem in pozitivno razmišljanje stres učinkovito preprečujeta oziroma zmanjšujeta njegove posledice, s tem pa tudi staranje.
Negativne misli so kot oblak, ki prekrije sonce …
Podobno moč, kot jo imajo pozitivne misli, imajo na žalost tudi negativne. Negativne misli škodljivo vplivajo na vaše zdravje, saj povzročajo tesnobo, depresijo in občutek nemoči oziroma obupa. Če se ujamete v vrtinec negativnih misli, vas lahko hitro potegnejo »na temno stran«. Tam glavne vloge igrajo strah, tesnobnost, brezvoljnost in nezmožnost videti lepoto življenja v sedanjosti.
Dolgotrajne negativne misli lahko celo oslabijo imunski sistem, to pa lahko povzroči nastanek ter pospeši razvoj nekaterih resnih bolezni. Sladkorna bolezen, rakava obolenja, možganska kap, srčni infarkt in druge bolezni se namreč veliko lažje razvijajo ob spremljavi negativnih misli, potrtosti, vdanosti v usodo in prepričanju, da ti tako ali tako ne bo uspelo …
Negativne misli niso enako kot žalost, jeza ali potrtost, ki nastopijo zaradi posebnih dogodkov, kot je na primer smrt bližnjega. Žalovanje naj traja nekaj časa, nato pa se spet osredotoči na razloge za veselje in se z optimizmom podaj naprej!
Namig: Odpustite si, vsak dan poiščite vsaj tri stvari, zaradi katerih čutite hvaležnost, veliko se smejte in čim prej izstopite iz mehurčka udobja.
Pozitivnost in optimizem se da natrenirati
Različne tehnike pozitivnega razmišljanja pomagajo spremeniti navade in mišljenje oziroma pridobiti odpornost. To pomeni, da se znate prilagoditi različnim stresnim situacijam in drugim negativnim dogodkom ter odreagirati na pozitiven način.
Ena takih tehnik je, da v vsaki situaciji poiščete nekaj dobrega. To velja za deževen dan, gnečo na avtocesti ali goro dela v službi. Preden vas pograbijo malodušje, jeza, obup ali tesnoba, se vprašajte, kaj je v tem dobrega, nato pa pograbite to rešilno bilko in se težave lotite s svetle plati.
Odpornost lahko zgradite na več načinov, ključni pa so trije koraki:
imejte dobre odnose s partnerjem, družino, prijatelji in sodelavci,
sprejmite dejstvo, da so spremembe del življenja,
namesto čakanja, da se rešijo sami od sebe ali izginejo, se problemov lotite takoj in odločno.
Namig: Vsak dan skušajte koga pohvaliti ali pri ljudeh, ki jih srečteš, izpostaviti vsaj eno dobro lastnost. Ni treba, da jim to dejansko tudi rečete, dovolj je le, da se navadite o ljudeh razmišljati drugače – pozitivno.
Predvsem pa, ne pogrevajte negativnih mislih. Osredotočite se na svoje življenje in razmislite, kateri kolesarski izlet je za današnje sončno popoldne najboljši in kdo od prijateljev bi lahko šel z vami. Že zjutraj se lahko pogledate v ogledalo, se nasmehnete, si rečete, da bo danes odličen dan, in se odločite, da ta dan nobena naloga ne bo pretežka.
Priporočamo
Pozitivno gledanje na življenje privleče pozitivno življenje. Ta hip ste prebrali ta članek in ste privlekli odlično priložnost za vas in vašo družbo - popust za aktivnosti na reki Soča.
Top doživetja, ki jih je treba izkusiti v dolini Soče vključujejo kanjoning, rafting in spust s kajakom ter so prava izbira za sproščujoč in aktiven dan.
Zagotovite si prispevek vašemu novemu ali že pozitivnemu življenskemu slogu tukaj.
