Stres je vselej bil in bo prisoten v naših življenjih. Zato ni vprašanje, kako živeti brez stresa, temveč, kako razumeti stres ter ga umestiti v zdrav način življenja. In na drugi strani, kako preprečiti negativne učinke kroničnega stresa ter kako se soočati z akutnim stresom. Dr. Milan Hosta na inovativen način s pomočjo posebne 369matrice pristopa k stresu celovito na zelo slikovit način.
 
Na predavanju spoznamo:

• osnovne mehanizme stresa in vzpostavljanja ravnovesja;
• kako si lahko pomagamo z dihanjem;
• kakšno vlogo ima redno gibanje oziroma telovadba pri stresu;
• kako sprejeti vsa čustva in čustveno energijo usmeriti v svoj prid;
• pomen mentalne higiene pri soočanju s stresom;
• smisel pri delu in v življenju kot ključni dejavnik zdravja.