Kako celovito pristopati k odpornosti na stres
Kako celovito pristopati k odpornosti na stres
Stres je vselej bil in bo prisoten v naših življenjih. Zato ni vprašanje, kako živeti brez stresa, temveč, kako razumeti stres ter ga umestiti v zdrav način življenja. In na drugi strani, kako preprečiti negativne učinke kroničnega stresa ter kako se soočati z akutnim stresom. Dr. Milan Hosta na inovativen način s pomočjo posebne 369matrice pristopa k stresu celovito na zelo slikovit način.
Na predavanju spoznamo:
Komu je namenjeno:
Predavanje je namenjeno vsakomur, ki želi dobro razumeti mehanizme stresa ter spoznati nekaj praktičnih nasvetov, kako se soočati s stresom. Priporočamo predvsem tistim, ki se vrtijo v začaranem krogu kroničnega stresa, ker se morda ne lotevajo situacije na pravi način oziroma ne vzamejo pravega ključa, ki bi odprl vrata do prave rešitve. Hkrati pa k poslušanju vabimo tudi tiste, ki dobro nadzorujejo stresne dejavnike v svojem življenju, a se hkrati zavedajo, da so še področja, kjer se lahko okrepijo.
Na predavanju spoznamo:
- osnovne mehanizme stresa in vzpostavljanja ravnovesja;
- kako si lahko pomagamo z dihanjem;
- kakšno vlogo ima redno gibanje oziroma telovadba pri stresu;
- kako sprejeti vsa čustva in čustveno energijo usmeriti v svoj prid;
- pomen mentalne higiene pri soočanju s stresom;
- smisel pri delu in v življenju kot ključni dejavnik zdravja.
Komu je namenjeno:
Predavanje je namenjeno vsakomur, ki želi dobro razumeti mehanizme stresa ter spoznati nekaj praktičnih nasvetov, kako se soočati s stresom. Priporočamo predvsem tistim, ki se vrtijo v začaranem krogu kroničnega stresa, ker se morda ne lotevajo situacije na pravi način oziroma ne vzamejo pravega ključa, ki bi odprl vrata do prave rešitve. Hkrati pa k poslušanju vabimo tudi tiste, ki dobro nadzorujejo stresne dejavnike v svojem življenju, a se hkrati zavedajo, da so še področja, kjer se lahko okrepijo.