Aromaterapija

Katero olje izbrati za sprostitev?

Eterična olja na vas vplivajo različno, kar je odvisno od vrste rastline, iz katere je bilo pridobljeno. Katera olja torej izbrati za pomirjanje in odpravljanje nespečnosti? Tu je odlična dišavna kraljica sivka, vendar le prava sivka (Lavandula angustifolia), saj njen hibrid, lavandin, deluje prav nasprotno, saj poživlja.

Spanec lahko izboljšajo tudi eterična olja majarona, rimske kamilice, muškatnega oreščka, bergamotke, melise, ravensare, ilang-ilanga, muškatne kadulje, vetiverja in baldrijana.

Z eteričnimi olji lahko pomagate tudi nespečnim otrokom, vendar bodi pozoren pri odmerkih. Uporabi blažje vonje kot so hidrolati mandarine, sladke pomaranče, rimske kamilice, nerolija in tudi sivke. Hidrolati nastanejo pri destilaciji eteričnih olj. Pred spanjem jih le razpršite po posteljnini.

In ne pozabite – eterična olja delujejo pomirjevalno le v manjših količinah, v večjih pa predvsem poživljajo. Sprostitveno pa lahko delujejo tudi sprehodi v naravi.