Kadar opazite, da se je količina simptomov stresa povečala, je to znak, da se je vaša stresna obremenitev povečala. Takrat morate poiskati načine za čim boljše soočanje s stresom ali pa strategije, kako se lahko izognete prevelikemu stresu.

Včasih je to lažje narediti; na primer ko ste si zadali preveč ciljev, se morate nekaterim odpovedati ali jih preložiti na kasneje, na bolj umirjeno obdobje. V drugih primerih je lahko težje, sploh takrat, ko se združijo skupaj različni stresorji, na katere nimate vpliva – kot so na primer bolezen, izguba bližnjih oseb, neuspeh v službi.
 

Telesni stresorji so najbolj izraziti

Najmočnejši so seveda telesni stresorji, ki kažejo na to, da ste preobremenjeni. To se najpogosteje kaže v nemirnem spanju, bolečinah v prsih in glavobolih oziroma migrenah. Je pa simptomatika precej specifična in odvisna od vaših prirojenih težav. Mnogi čutijo povečano stresno situacijo skozi občutljiv želodec oziroma prebavne težave, drugi skozi občutek slabotnosti in pomanjkanja energije. Zelo pogosto se človeško telo odzove z bolečinami v hrbtu ali križu. Ravno zato se morate opazovati, saj lahko tako skozi čas sami spoznate, kjer ste šibki in preko katerega simptoma vam telo sporoča, da je stres za vas visok ali včasih celo previsok. Ko si ne znate pomagati sami, je pomembno pravočasno poiskati ustrezno strokovno pomoč, ki vam pomaga, da spoznate sami sebe.